30代女性・専業主婦

数年前に小山さんの講座を受けたことがあり、その時にも自分と他者の認知の歪みで、私は違うと、私達はコミュニケーションを取っているつもりでも方向を間違えてしまっているが故にすれ違ってしまうことが多いということを学びました。小山さんと出会って、自分の認知の歪みに気付き、少しずつ人生が楽になっていったり、自分を好きになっていくことができました。

ここから“無意識と決意を持って作り上げたい”と講座をぜひ受けたいと思い受講を決めました。

特に大きな悩みがあった訳ではないのですが、これまでの経験やそこから培われた自分の性格（だと思っていましたこの時は）に、何だかの生きづらさを感じたり、落ち込んだりすることがありました。 家族のことは大好きだし、大事だと思っているのにどこか心が感じたり、苛立ったりすることから罪悪感を感じることも多かったです。

また、仕事（教育関係）の方でも、時期があり、逃げ出したくなってしまうことがある一方、やりきりたいという思いもあり苦しみながらも続けていました。

受講の決め手にもなりますが、状況を変えるためにはまず自分の受け取り方や他者への関わり方、認知トレーニングを学ぶことで少しでも改善するのではと思い、受講しました。

まず同じ状況が起きた時、講座内容がフラッシュバックするようになりました。それだけでひとつ冷静になることができて、今までの自分ではしなかったような落ち着いた対応、講座の内容を思い出しながらの関わりをすることができました。

例えば、仕事中の子どもの関わりの際、約束したことを順調に守ってくれていることにより追加の課題を出してしまうといったようなポジティブパニッシュメントに即行する、止めました。それにより、子も約束を守れた、守ってもらえたという満足感を感じることができて信頼関係も強くなり、衝動的な行動も減ってきたように思います。

全て解決したわけではありませんが、クラスの子たちの心の安定が増し関係性が好転したように感じますし、私自身も仕事で逃げ出したくなるような辛い気持ちになることが減りました。

また、自分自身の過去の辛かったことや、本当はどこにその悲しみの根源があったのかを掘り下げることで、数十年来と当時の自分の想いを理解し慰めてあげられた気がします。自己理解を深められたことは、とても大きな財産になりました。

他の講座は聞きっぱなしになることが多い中で、WHOLE LIFEの講座は聞き、学びながらもアウトプットをし、学んだ知識やスキルを授業内でブラッシュアップしていくという、脳をフル活用しながら進んでいきます。

そして小数教材で同じクラスの、講師の小山さんと様々な場面のケーススタディをしたり、各々の考えを話すことで意見の交換ができます。

また、丁寧なフィードバックで自分の考えを確認したり擦り合わせたりできることも大きなポイントだと思います。

教育関係の講座や研修は多く受けてきましたが、内容が寄り添いも当たり前に学ぶ割に、なぜそこまで（他者）がその行動をするのか、どのように振り返ってその行動が変わるように関わっていくのか具体的な方法を学ぶことはありませんでした。

この講座では、行動の裏にはどんな認知歪みがあり、どのような目的でそれらが発動しているのか、どんな関わり方、ステップの踏み方をすると効果的なのかを、より具体的に学ぶことが出来る為、単なる知識でなくスキルとして身に付けることができると思います。

何となく苦しい、 生きづらいな、 と感じつつも自分の性格だからと諦めている人がいるならば、ぜひ認知の歪みや自動思考、トリガーやコアビリーフについて知ってほしい。世界中の見方が変わることによって、自分や周りに優しくなれて、自分のことを少しずつ好きになることができます。私がそうでした。

小山さんと出会えて彼女の見立てを学び、共に軌跡を通し自分を変えることができた私はラッキーです。

1人で学んで身に付けるのは難しいけれど、誰かと一緒なら前進ができます。学びたい、変わりたい、でもどうしたら良いかわからないという方はぜひ一緒に学びましょう！